Correr en grupo se volvió plan social. Hay opciones gratis y otras que terminan bailando.
Correr solo está bien. Correr acompañado es otra cosa: te comprometes, haces amigos y el kilómetro 8 se siente distinto.
Deporte de 0 a 100 (IDRD)
Programa gratuito del Distrito en cerca de 47 parques de 15 localidades, para personas de 18 a 75 años, con sesiones en la mañana y en la tarde. En la página del IDRD está qué parques tienen actividad.
Entrenamientos de la Media Maratón de Bogotá
La mmB tiene cerca de 40 sesiones gratuitas con entrenadores certificados. El calendario está en su página.
Midnight Runners Bogotá
Para correr con música. Hacen 5 km en La Candelaria y 6 km en Chapinero, saliendo de la Catedral de Lourdes, una vez al mes los martes. En El Virrey corren 6 km tres jueves al mes desde Banana House, con paradas de ejercicio y cierre bailando.
El ritmo que sí funciona
La tendencia es el running conversacional: un ritmo en el que puedes hablar en frases completas. Eso es zona 2, justo donde se construye la base aeróbica.
Revisa horarios en las redes de cada grupo porque cambian. Y si sales con hambre, ya sabes dónde estamos.
Fuentes: Noticias RCN (abril de 2026), La República, Media Maratón de Bogotá y midnightrunners.com.
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